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觉得自己不值得被爱，又渴望被爱，对对方有很高的期待（往往不切实际）。在工作等外在方面非常认真，想通过外在表现被别人特别是是亲密关系对象认可，觉得这样别人才会爱自己。和恋人相处时常会感到纠结和矛盾，明知道某些事对亲密关系不好，但往往去做了。内心深处并不太想去亲近别人。当伴侣在身边，可能会觉得厌烦，不能温柔的对待伴侣。但恋人离开时，又因为内心的惶恐而想要去抓住TA，害怕被抛弃是回避的主要原因，有时会怀疑自己，担心自己不够好。焦虑和不安很少直接表达，多通过拒绝对方等方式来试探对方到底有多爱自己。一旦发觉关系受到威胁，就假装从没有依恋需求，把自己的感受埋藏起来，压抑它们，有时甚至自己都感受不到它们。
敏感，只能去赞美他们，一旦有意或者无意说了伤人的气话或没有注意好措辞，就会触发防御机制，他们就会逃开，所以当感情出现问题需要沟通解决时比较困难。等同于依恋人格理论书籍中的羞耻感，觉得自己有愧疚，害怕去面对对方，愧疚感越强，羞耻感越明显，让他们特别容易选择回避。
为何会形成恐惧型依恋类型？
根源常来自某个童年阴影或关爱缺失，被父母忽视的经历让内心建立起自觉防御机制。
是从婴儿期到成年的今天这么多年逐步形成的，已经是性格的一部分，要改善需要很长的时间和精力。
如何与这类型的人相处？
一是强大的内心和稳定的情绪。不论恐惧型表现出逃跑还是抓取，都要告诉自己，这是他们爱你的表现，哪怕这个过程很煎熬，也不要表现出很大的情绪波动。用一种长时间的，让他们感觉舒服的，不远不近的方式去和他们相处，给他们安全感。
二是做好对方不会有太多正面情感回应的心理准备，并且尽量不要和对方提亲密方面的要求，以一种只看到对方的状态去相处，你对亲密的需求会给他们压力，而且就算你总是提，他们也难以满足你。
要做到这两点非常难，恋爱阶段就不容易，婚后更难。婚后的关系复杂的多，双方家人和孩子都会介入到关系中，恐惧型在恋爱中都会纠结痛苦，很难想象婚后的生活他们如何承受，特别是和孩子的依恋关系，虽然他们自己可能没有意识到这个问题。
并且他们的伴侣也希望自己被好好爱，生活工作中也会遇到很多压力，情绪不可能一直保持积极，这个时候恐惧型可能不能给予支持，反而会敏感的防卫，或者觉得和他们的高期待不符，甚至觉得对方是不是不爱了，要抛弃他们了，然后回避到自己的世界中，让伴侣承受不被爱的情绪煎熬。
恐惧型依恋的人如何治愈自己？
培养能稳定情绪的兴趣爱好，练字，摄影等都是不错的选择
多与安全型的朋友交往，在安全型的人身边我们更容易感到安全和信赖，能很大程度降低焦虑，学习他们对待关系的方式，调整自己的心态，避免回避。
自己学习心理学的相关知识和书籍，尝试治愈自己，或寻求心理医生的帮助和指导。
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我是西门号的签约作者“凌芙”
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